lessen
Lessen
Hoe ziet de les bij What Elsz er uit ?
​
In onze huidige samenleving ligt het tempo hoog. Van ons wordt verwacht dat we altijd “online” zijn. Tijdens de yogalessen laat je de dagelijkse drukte zoveel mogelijk los. En ben je even helemaal in het moment door je aandacht terug te brengen naar je adem en je lichaam. Om te observeren, leren en te ontwikkelen. En nieuwe perspectieven te ontdekken om bij stil te staan. In mijn lessen komen de volgende onderdelen aan bod; losmaakoefeningen, asana’s, ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen. De oefeningen worden afgewisseld met meditatie.
Ik sta geregistreerd als 200 YT bij Yoga Alliance in de USA. Maar docent word je pas echt door les te geven. In mijn yogalessen geef ik graag op een praktische, rustige en soms ook krachtige manier les. Waarbij veiligheid altijd voorop staat. Ik stel je in de gelegenheid om zelf te ervaren wat yoga doet voor je lichaam en geest en welke uitwerking dit heeft op je dagelijks leven. Inspiratie voor mijn lessen komt uit eigen ervaring, opleiding, de natuur, citaten, boeken, liefde voor reizen, gezond koken en mijn lieve gezin.
Tijd voor jezelf
Bij What Elsz Yogastudio heb je even een moment helemaal voor jezelf. Alles is geregeld. Matjes, dekens en kussens zijn aanwezig. Je hoeft nergens meer aan te denken. Alleen aan makkelijk zittende kleding, sokken en een waterflesje. Zo kun je optimaal genieten.
Mag ik je uitnodigen op de mat?
Wat is Hatha Yoga?
Hatha Yoga
Het woord Hatha komt uit het Sanskriet en wordt vaak als twee woorden beschreven: Ha & Tha.
Ha staat voor de zon, actief, mannelijk en yang. En Tha voor de maan, vrouwelijk, kalmen yin. In de Hatha yoga komen deze tegengestelde energieen samen.
Oorspronkelijk is Hatha yoga alleen zittende meditatie. Later kwamen er oefeningen bijals voorbereiding op de meditatie. Vanaf de jaren ‘60 is Hatha yoga overgewaaid naar het westen, waar de nadruk meer kwam te liggen op het fysieke en minder op de meditatie. Mijn lessen bestaan uit een goede mix tussen oost en west:lichaamsoefeningen en meditatie.
Lichaamsoefeningen
Hatha yoga bestaat uit lichaams-oefening(asana’s), ademhaling-( pranayama) en concentratie-oefeningen, waardoor je beter leert ontspannen. Door de oefeningen wordt je lichaam weer soepel. De asana’s bevorderen de doorstroming in je lichaam en verbeteren de lichaamshouding. Via de adembeweging geef je jezelf ruimte en voorzie je de organen, hersenen en spieren van zuurstof. Uitademend laat je los wat je niet meer nodig hebt zoals spanningen en afvalstoffen.
Hatha yoga is voor iedereen
Voor het beoefenen van Hatha yoga hoef je niet lenig te zijn. Yoga is geschikt voor
iedereen; man, vrouw, jong, oud, stram en lenig. Heb je fysieke klachten of ben je
zwanger? Meld dit altijd zodat ik er rekening mee kan houden.
lestijden
De lessen van What Elsz
vrijdagochtend
8.45 - 10.00 uur
10.45 - 12.00 uur
Mocht er onverhoopt een les uitvallen, dan laten we je dat uiteraard tijdig weten. Alle uitzonderingen voor 2020 vind je hieronder.
​
21 februari
tarieven
De tarieven voor onze yogalessen zijn als volgt.
​
proefles
losse les
privéles
5-rittenkaart
10-rittenkaart
​
Wil je je aanmelden voor één van onze lessen? Leuk! Dat kan per mail of via ons online boekingssysteem. Tot gauw!
gratis
15,-
55,-
70,-
110,-